Správy - Svetový deň diabetu 14. november

Cukrovka postihuje 355-tisíc Slovákov a ročne pribudne na Slovenku vyše 20-tisíc diabetikov.

Diabetes mellitus - cukrovka je chronické, metabolické ochorenie, ktoré je charakterizované zvýšenou hladinou glukózy v krvi (cukru v krvi), ktoré časom vedie k vážnemu poškodeniu srdca, ciev, očí, obličiek a nervov a môže skrátiť predpokladanú dĺžku života o 15 až 20 rokov.

Príznaky vysokej hladiny cukru v krvi:

• neustály smäd, aj v noci
• časté močenie – nielen v noci
• zvýšená chuť do jedla, pocit vlčieho hladu
• rozmazané videnie
• únava, strata životnej energie
• necitlivosť alebo mravčenie v rukách, v nohách

• zle hojenie rán
• nevysvetliteľné chudnutie.

Najčastejšie sa vyskytuje diabetes typu 2, tento typ si svoje “obete“ hľadá najmä medzi staršou generáciou ľudí a ľuďmi s nesprávnym životným štýlom ako je (obezita, sedavý spôsob života, nedostatočná fyzická aktivita, fajčenie, stres, vysoký krvný tlak), taktiež môže postihnúť ľudí s genetickou predispozíciou, tento typ je nezávislý od podávania inzulínu.

To však neznamená že k tomuto ochoreniu nemôže dôjsť už v detstve v takomto prípade dostáva označenie Diabetes mellitus 1 typu, tento typ si vyžaduje podávanie inzulínu. Diabetes 1. typu, kedysi známy ako juvenilná cukrovka alebo cukrovka závislá od inzulínu, je chronický stav, pri ktorom pankreas sám produkuje málo alebo žiadny inzulín.

Tretím typom je gestačný diabetes – tzv. tehotenský diabetes, ktorý sa vyskytuje počas tehotenstva, prípadne sa zriedka vyskytujú ďalšie špecifické typy diabetu.

Hlavné zásady zdravého stravovania ako prevencia cukrovky zahŕňa:

• správne zloženie stravy – obsah cukrov, tukov a bielkovín
• jesť pravidelne 4 až 6 krát denne, častejšie a menšie množstvá porcií
• vylúčiť zo stravy ľahko vstrebateľné cukry (biely cukor), ako zdroj energie využívať potraviny obsahujúce cukor v prirodzenej forme a škrob (celozrnné pečivo, cestoviny, ryža, ovocie, zelenina, mlieko)
• vhodné sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny (zelenina, ovocie, celozrnné pečivo, vločky) – pri ich konzumácii nedochádza k vysokému vzostupu hladiny krvného cukru a dlhšie pretrváva pocit sýtosti, energie
• obmedziť príjem kuchynskej soli – zvyšuje krvný tlak, namiesto soli možno jedlá ochutiť bylinkami a koreninami
• nutný je dostatočný príjem tekutín vo forme vody, sódy, vybraných minerálnych vôd, čajov, diabetických limonád; nevhodné sú nápoje sladené cukrom (kofola, kola, tonik,...) a nadmerné požívanie alkoholických nápojov (riziko hypoglykémie)

Pre ľudí žijúcich s cukrovkou je prístup k dostupnej liečbe vrátane inzulínu rozhodujúci pre ich prežitie. Avšak mnoho ľudí netuší že majú cukrovku! Pochopiteľne sú to práve tí, ktorí nechodia na pravidelné preventívne prehliadky. Meranie glukózy v krvi je totiž prirodzenou súčasťou preventívnych prehliadok.

Najlacnejšia prevencia pred cukrovkou? Pravidelné preventívne prehliadky!

Pred cukrovkou typu 1 sa ochrániť nedá, ale pred typom 2 áno. Určite je vhodné riešiť najskôr prevenciu, liečbe cukrovky sa tak potom môžete vyhnúť. Navyše, ide o pomerne jednoduché metódy – okrem zdravej stravy a pravidelného pohybu, treba dbať na dostatok vitamínu D.

V rámci Svetového dňa diabetu bude dňa 24.11.2023 (piatok) na Regionálnom úrade verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci na 2 poschodí v ambulancii Poradne zdravia realizovaný Deň otvorených dverí v čase od 7:00 do 11:00 hod., kde Vám odborní pracovníci Poradne zdravia bezplatne vyšetria hladinu cukru v krvi a poskytnú poradenstvo zamerané na diabetes. Na toto vyšetrenie je nevyhnutné prísť nalačno.

V prípade ďalších otázok nás môžete kontaktovať na tel.č. 041/430 26 18.

(Zdroj: https://www.who.inthealth-topics/diabetes#tab=tab_1 , https://www.nczisk.sk/Pages/default.aspx , https://www.union.sk/ , https://www.uvzsr.sk/web/uvz )

Pripravilo:

Oddelenie podpory zdravia a výchovy k zdraviu

Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci