Svetová zdravotnícka organizácia vyhlásila 10. máj za Svetový deň pohybom ku zdraviu (Move for Health Day), pričom ide o celosvetovú iniciatívu s cieľom zvýšiť povedomie verejnosti o zdravom životnom štýle a dôrazom na význam dostatočnej pohybovej aktivity.
Pohyb je základná biologická potreba človeka a jeden z najdôležitejších determinantov zdravia. V súčasnosti sa však stretávame čoraz častejšie s nedostatkom pohybovej aktivity a to vo všetkých vekových kategóriách. Nedostatok pohybovej aktivity sa podieľa na vzniku a rozvoji nadváhy a obezity, srdcovo-cievnych ochorení, cukrovky, osteoporózy, niektorých nádorových ochorení ale aj pri vzniku úzkosti, depresie a ochoreniach pohybového aparátu. Zo záverov prieskumu Európskej komisie „Eurobarometer o športe a pohybovej aktivite“ vyplýva, že:
→ následkom chronických neinfekčných ochorení, ktorých 1 z hlavných rizikových faktorov je nedostatočná pohybová aktivita zomiera v Európskom regióne každoročne 1 milión ľudí,
→ odhadom 1/3 populácie nie je dostatočne pohybovo aktívna,
→ viac ako 70 % adolescentov nespĺňa odporúčania pohybovej aktivity.
Pohyb by pritom mal byť prirodzenou súčasťou životného štýlu. Ak je pohybová aktivita vykonávaná pravidelne, dlhodobo a realizovaná s dostatočnou intenzitou má priaznivý vplyv na zdravie človeka, a to konkrétne:
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je odporúčaná dávka pohybu, ktorá prináša zdravotné benefity 10 000 krokov, plus 30 minút stredne intenzívnej vytrvalostnej aktivity >5x týždenne, alebo 1 hodina intenzívnej vytrvalostnej aktivity 3-krát týždenne, prípadne priemerná kombinácia stredne intenzívnej a intenzívnej vytrvalostnej aktivity; optimálne v kombinácii so silovým tréningom 2 – 3x týždenne.