SVETOVÝ DEŇ SRDCA

Tento deň bol vyhlásený Svetovou federáciou pre srdce (WHF) v spolupráci so Svetovou zdravotníckou organizáciu  (WHO) s cieľom zvyšovať povedomie o kardiovaskulárnych ochoreniach (KVO) a šíriť informácie o prevencii, zdravom životnom štýle a potrebe starostlivosti o srdce. Podľa WHO sú KVO každoročne zodpovedné za viac než 18 miliónov úmrtí na celom svete, čo predstavuje 32 % všetkých úmrtí a zostávajú tak jednou z najzávažnejších globálnych zdravotných výziev. Tohtoročná kampaň nesie názov ,,Don´t miss a beat“ (Nezmeškaj ani úder) a jej cieľom je zvýšiť povedomie o tom, že každý úder srdca je dôležitý a nevyhnutný pre zdravý život.

Kardiovaskulárne ochorenie (KVO) je všeobecné pomenovanie pre ochorenie postihujúce srdce alebo cievy. Medzi najčastejšie kardiovaskulárne ochorenia patria:

• ischemická choroba srdca – nastáva pri zníženom alebo zablokovanom prietoku kyslíka do srdcového svalu a môže viesť k bolesti na hrudníku, infarktu či zástave srdca,
• cievna mozgová príhoda - známa aj ako mŕtvica, vzniká vtedy, keď sa preruší prívod krvi do určitej časti mozgu. Následkom toho môže dôjsť k poškodeniu mozgového tkaniva a v závažných prípadoch aj k úmrtiu,
• periférne arteriálne ochorenie – nastáva ak dôjde k upchatiu tepien vedúcich do končatín, zvyčajne nôh. Príznaky zahŕňajú tupú alebo kŕčovitú bolesť nôh, znecitlivenie alebo slabosť v dolných končatinách a v pokročilých prípadoch aj pretrvávajúce vredy či otvorené rany na nohách,
• ochorenia aorty sú skupinou ochorení postihujúcich aortu – najväčšiu cievu v tele, ktorá prenáša krv zo srdca do celého tela. Aneuryzma aorty patrí medzi najčastejšie ochorenia aorty. Ide o oslabenie steny aorty, ktoré vedie k jej vydutiu smerom von. Zvyčajne prebieha bez príznakov, no jej prasknutie môže viesť k život ohrozujúcemu vnútornému krvácaniu.

Príčiny vzniku týchto ochorení nie sú známe, avšak nasledovné rizikové faktory zvyšujú riziko ich výskytu:

• genetická predispozícia,
• pohlavie – u mužov je väčšia pravdepodobnosť vzniku KVO než u žien,
• vek - KVO sú najčastejšie u ľudí nad 50 rokov a riziko ich vzniku sa zvyšuje s pribúdajúcim vekom,
• vysoký krvný tlak je jedným z najdôležitejších rizikových faktorov KVO nakoľko poškodzuje cievy,
• fajčenie poškodzuje a zužuje cievy, a nikotín zvyšuje krvný tlak,
• zvýšený cholesterol spôsobuje zúženie ciev a zvyšuje riziko vzniku krvnej zrazeniny,
• cukrovka - zvýšené hladiny cukru v krvi zužujú a poškodzujú cievy,
• konzumácia stravy s vysokým obsahom nasýtených tukov, trans-tukov a cholesterolu sa spája so srdcovými chorobami a súvisiacimi stavmi, ako je ateroskleróza,
• nadmerná konzumácia soli zvyšuje krvný tlak,
• nadmerná konzumácia alkoholu vedie k zvyšovaniu krvného tlaku a triglyceridov v krvi, ktoré zvyšujú riziko KVO,
• fyzická inaktivita môže viesť k srdcovo-cievnym ochoreniam v kombinácii s inými rizikovými faktormi,
• obezita vedie k vysokému krvnému tlaku a cukrovke a spája sa so zvýšenými hodnotami cholesterolu a triglyceridov,
• nadmerná záťaž stresom môže spôsobiť zúženie tepien.

Ako znížiť riziko výskytu KVO?

1. Ak ste fajčiar, čo najskôr skoncujte s fajčením.
2. Zaraďte fyzickú aktivitu do svojho každodenného života - odporúča sa aspoň 30 minút denne.
3. Stravujte sa vyvážene – zaraďte do jedálnička zdravšie zdroje tukov, ako sú ryby, orechy, semená a olivový olej, a vyhýbajte sa nezdravým tukom (vyprážané jedlá, margaríny). Obmedzte príjem soli (odporúča sa maximálne 5 g soli za deň, čo predstavuje 1 čajovú lyžičku). Zároveň sa snažte jesť dostatočné množstvo ovocia a zeleniny (odporúča sa 5 porcii ovocia a zeleniny za deň) a dodržiavajte pitný režim.
4. Obmedzte konzumáciu alkoholu.
5. Udržiavajte si zdravú hmotnosť.
6. Vyhýbajte sa stresu a doprajte si dostatočný odpočinok.
7. Pravidelne si kontrolujte hodnoty krvného tlaku, cholesterolu a cukru v krvi.
8. Užívajte pravidelne lieky predpísané lekárom.

Pri príležitosti Svetového dňa srdca bude 29.09.2025 v nočných hodinách ako symbol zdravého srdca vysvietená historická budova Mestského úradu v Čadci na červeno.

Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci pri tejto príležitosti organizuje Turistický pochod za zdravé srdce v spolupráci s Turistickým spolkom seniorov Kysúc, ktorý sa uskutoční 02.10.2025 o 7.45 na Matičnom námestí v Čadci. Cieľom pochodu je podpora zdravého životného štýlu a zvýšenie povedomia verejnosti o význame pravidelnej pohybovej aktivity pre zdravie srdca. Pre viac informácií o Turistickom pochode kliknite na tento ODKAZ.

Mgr. RNDr. Xénia Lukáčová, MPH, MHA
regionálny hygienik
Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Čadci
Pripravilo: Oddelenie podpory zdravia a výchovy k zdraviu

Zdroje:

WORLD HEALTH ORGANIZATION. World Heart Day [online]. 2024 [cit. 19.09.2025]. Dostupné z: https://www.who.int/srilanka/news/detail/29-09-2024-world-heart-day

WORLD HEALTH ORGANIZATION. Cardiovascular diseases (CVDs) [online]. 2024 [cit. 19.09.2025]. Dostupné z: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)

NHS. Cardiovascular disease [online]. [cit. 19.09.2025]. Dostupné z: https://www.nhs.uk/conditions/cardiovascular-disease/

CENTERS FOR DISEASE CONTROL AND PREVENTION. Heart Disease Risk Factors [online]. 2024 [cit.19.09.2025]. Dostupné z: https://www.cdc.gov/heart-disease/risk-factors/index.html

WORLD HEALTH ORGANIZATION. Sodium reduction [online]. 2025 [cit. 19.09.2025]. Dostupné z: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/sodium-reduction

WORLD HEALTH ORGANIZATION EUROPE. No level of alcohol consumption is safe for our health [online]. 2023 [cit. 22.09.2025]. Dostupné z: https://www.who.int/europe/news-room/04-01-2023-no-level-of-alcohol-consumption-is-safe-for-our-health

WORLD HEART FEDERATION. World Heart Federation launches global Don’t Miss a Beat campaign to address impact of heart disease [online]. [cit. 22.09.2025]. Dostupné z: https://world-heart-federation.org/news/world-heart-federation-launches-global-dont-miss-a-beat-campaign-to-address-impact-of-heart-disease/